2019年3月31日日曜日

3/31 15:29 中華あんかけの素の一袋の塩分は6.4gで、今日の昼食には半袋を使った。

3/31 15:29 中華あんかけの素の一袋の塩分は6.4gで、
今日の昼食には半袋を使った。
写真は中華あんかけの素の裏側を撮ったもの。
フライパンにサラダ油を熱し、カット野菜を炒めるとある。
が、いれたじゃがいもは大きくて、モヤシ等も多かったので、
結果塩分は少なく味は薄かった。

3/31 昼食に肉、野菜いり中華あんかけを作った。リンゴ、牛乳、バナナ、オレンジ、さつまいもも添えた。

3/31 昼食に肉、野菜いり中華あんかけを作った。
リンゴ、牛乳、バナナ、オレンジ、さつまいもも添えた。
写真は12:54 トレイの上の昼食を撮ったもの。
中華あんかけには、挽肉、じゃがいも、玉葱、もやし、
コーン、人参、グリーンピースを入れた。
 
中華あんかけに入れたじゃがいもは大きかった。
フライパンでじゃがいもを弱火で長時間炒め、やわらかくした。
中華あんかけに入れた玉葱、モヤシも多く、
中華あんかけを一度には食べきれず時間をあけてまた食べた。
15時半ごろようやく食べ終わった。
 

3/31 11:03 今日は曇りだったけど洗濯をした、上掛けの布団のカバーも洗った。

3/31 11:03 今日は曇りだったけど洗濯をした、
上掛けの布団のカバーも洗った。
写真は東側を向いてベランダに干した布団カバーと
向こうに見える新宿パークタワー等を撮ったもの。
曇り空でも外の空気に触れるのは気持ちがいい。

3/31 今日の朝食もいつものように豆腐等で食べた。ポン酢、梅干し、お茶、ご飯もいつものよう。、

3/31 今日の朝食もいつものように豆腐等で食べた。
ポン酢、梅干し、お茶、ご飯もいつものよう。
写真は8:21 トレイの上の朝食を撮ったもの。
豆腐にはこれもいつものようにオクラ、鰹節、海苔、小海老、
煮干しをいれポン酢をかけた。、

2019年3月30日土曜日

3/30 夕食に四川風五目担々丼を作った。トマト、牛乳、ミネオラオレンジ、メンチとかき揚も添えた。

3/30 夕食に四川風五目担々丼を作った。
トマト、牛乳、ミネオラオレンジ、メンチとかき揚も添えた。
写真は19:35 トレイの上の夕食を撮ったもの。
坦坦丼の素は一袋で塩分相当量が3.4g。
まあ、今日一日の塩分量は9gと言ったところで理想よりは多い。
 

3/30 16:09 都営バスの駐車場の前を通ったら、JRバスも駐まっていた。

3/30 16:09 都営バスの駐車場の前を通ったら、
JRバスも駐まっていた。
写真は水道道路から南を向いて都営バスの駐車場を撮ったもの。
右側2台とそれに続くバスは当たり前だけど都営バス。
左側の3台はJRのバスだが、何でここにあるのだろう。

3/30 16:09 ロッテ本社前の20ぐらいのプランターに綺麗な花が植えられていた。

3/30 16:09 ロッテ本社前の20ぐらいの
プランターに綺麗な花が植えられていた。
写真は一部のプランターのを撮ったもの。
先日もこのプランターを見たが、
草花は先日より伸びていた。

3/30 15:55 TOC1階テラスから新国立劇場の方を見るとガレリアの丸い椅子に腰かけている人がいた。

3/30 15:55 TOC1階テラスから新国立劇場の方を見ると
ガレリアの丸い椅子に腰かけている人がいた。
写真はTOC一階テラスからガレリアを撮ったもの。
あ、ここは案外広いんだ。
そこの丸い椅子に数人の人が三々五々座っているのはいいなと思った。

3/30 15:51 TOC地階のサンクンガーデンで、今日もヘブンアーティストがハーモニカを吹いていた。

3/30 15:51 TOC地階のサンクンガーデンで、
今日もヘブンアーティストがハーモニカを吹いていた。
写真は1階テラスから演奏するヘブンアーティストを撮ったもの。
ヘブンアーティストは東海林太郎みたいに直立不動で吹いていた。
最初聞いたときは知らない曲だった。
が、曲が変わって次にワンダフルワールドの曲がながれて来た。
 

3/30 15:46 TOCの地階のTomod"sで、108錠+増量6錠入りの入れ歯洗浄剤を買った。

3/30 15:46 TOCの地階のTomod"sで、
108錠+増量6錠入りの入れ歯洗浄剤を買った。
写真はTomod"sの入口を撮ったもの。
薬は820円だったので1錠あたりだいたい8円。
これを1日一回夜寝るときに使っている。

3/30 15:33 買い物のためマンションを出て、東京オペラシティ(TOC)に行った。

3/30 15:33 買い物のためマンションを出て
東京オペラシティ(TOC)に行った。
写真は山手通り西新宿四丁目交差点から山手通りの
東側にあるビルを撮ったもの。
手前が首都高西新宿換気所、向こう側がNTT東日本本社ビル。

3/30  14:17 昨日一袋全部を食べた麻婆茄子の素の食塩相当量の値を見た。

3/30  14:17 昨日一袋全部を食べた
麻婆茄子の素の食塩相当量の値を見た。
写真は麻婆茄子の素の栄養成分の表を撮ったもの。
炒めた茄子等に一袋いれて食べたら美味しかったが、
これでは塩分が多すぎるのかな。

3/30 昼食に豚肉、野菜入りの中華あんかけを作った。バナナ、モズクとメカブ、牛乳、キュウリも添えた。

3/30 昼食に豚肉、野菜入りの中華あんかけを作った。
バナナ、モズクとメカブ、牛乳、キュウリも添えた。
写真は13:13 トレイの上の昼食を撮ったもの。
中華あんかけは一袋が2-3人前。
塩分は一袋6.4gなので炒めた野菜に半袋をかけて温めた。
 
炒めた野菜はじゃがいも、モヤシ、コーン、グリーンピース、
人参だったが半袋の中華あんかけの素では味が薄かった。
フライパンに油をしき、まずじゃがいも熱した。
次にもやしをいれ、コーン等とともに豚肉をいれた。
それに中華あんかけの素を入れて熱した。
 

3/30 11:35 「超右脳人間塾」を風呂持ち込んで、湯船に入って本の中にある名文の一部を音読した。

3/30 11:35 「超右脳人間塾」を風呂持ち込んで、
湯船に入って本の中にある名文の一部を音読した。
写真は本と窓の外に見えるNTT東日本を撮ったもの。
8つのタイトルの一部、合計6ページを3回読んだ。
あとは髪の毛、体を洗ったり、湯船で温まったり。
 
名文には杜甫の春望もある。
國破(くにやぶ)れて 山河在(さんがあ)り
城春(しろはる)にして 草木深(そうぼくふか)し
時(とき)に感(かん)じては 花にも涙(なみだ)を濺(そそ)ぎ
別(わか)れを恨(うら)んでは 鳥にも心を驚(おどろか)す
・・・・
 
音読をすると記憶力が良くなるそうだ。
意味など分からなくても音読すればいいとか。
湯船で音読すれば気持ちがいい。
暗誦すると音読よりもいいんだとか。
暗誦ももうすぐだな。

3/29 夕食に豚肉、野菜入りカレーライスを作った。トマト、牛乳、福神漬け、かき揚とメンチも添えた。

3/29 夕食に豚肉、野菜入りカレーライスを作った。
トマト、牛乳、福神漬け、かき揚とメンチも添えた。
写真は20:14 トレイの上の夕食を撮ったもの。
時間が遅かったのでカレーライスのご飯は少な目、
卵も入れなかった。

3/29 16:15 角筈区民センター前交差点から水道道路街路樹や新宿中央公園の上に都庁が見えた。

3/29 16:15 角筈区民センター前交差点から
水道道路街路樹や新宿中央公園の上に都庁が見えた。
写真は角筈区民センター前交差点から都庁を撮ったもの。
左側の新宿中央公園の上に見えるのが第一庁舎。
右側の水道道路の街路樹の向こうに見えるのが第二庁舎。

2019年3月29日金曜日

3/29 昼食に鶏肉をいれて麻婆茄子を作った。サラダ、牛乳、バナナ、キュウリも添えた。

3/29 昼食に鶏肉をいれて麻婆茄子を作った。
サラダ、牛乳、バナナ、キュウリも添えた。
写真は13:33 トレイの上の昼食を撮ったもの。
麻婆茄子の素は2-3人分の袋を全部いれてしまった。
1袋で食塩相当量は56gと書いてあった。
 
一日6g未満が理想とあったから、これは多いな。
でもこれが美味しいんだからしょうがない。
他のものはほとんど塩分がないものにしたが。

2019年3月28日木曜日

3/28 夕食に豚肉、卵、野菜いり雑炊を作った。サラダ、牛乳、バナナ、キムチ、トマトも添えた。

3/28 夕食に豚肉、卵、野菜いり雑炊を作った。
サラダ、牛乳、バナナ、キムチ、トマトも添えた。
写真は19:44 トレイの上の夕食を撮ったもの。
雑炊には、作りおきの野菜のほか、アスパラガス、長葱、
野菜天を、切っていれたが、美味しかった。

3/28 14:42 新宿中央公園南東のフットサル場の、西側の桜の木は満開の花を咲かせていた。

3/28 14:42 新宿中央公園南東のフットサル場の、
西側の桜の木は満開の花を咲かせていた。
写真はフットサル場の西側の桜の木を撮ったもの。
2-3年前は、桜の花の季節になるとこの桜目当てで、
桜の根元のところに花見のシートを敷く人が多かったのだが。

3/28 14:37 WEバスでパークハイアット東京で降りたら、いつの間にか街路樹のケヤキの木に新緑が萌えていた。

3/28 14:37 WEバスでパークハイアット東京で降りたら、
いつの間にか街路樹のケヤキの木に新緑が萌えていた。
写真は東を向いて水道道路の街路樹のケヤキを撮ったもの。
この前まで緑の葉なんて少しもなかったと思ったのだが。
この温かい陽気で枝に若い葉がつき始めたのかな。
 

3/28 14:18 新宿西口小田急百貨店前WEバス停から見たら元スバルビルのあったところが取り壊され工事をしていた。

3/28 14:18 新宿西口小田急百貨店前WEバス停から
見たら元スバルビルのあったところが取り壊され工事をしていた。
写真は西に向かって工事中の元スバルビルのところを撮ったもの。
工事中の場所はむすでに取り壊され、クレーンが伸びていた。
ここは一等地だから立派な建物ができるのだろう。

3/28 14:18 新宿駅西口バスターミナルに着いた。そこから西口地下にある桜の木が見えた。

3/28 14:18 新宿駅西口バスターミナルに着いた。
そこから西口地下にある桜の木が見えた。
写真はターミナルから西口地下にあった桜の木を撮ったもの。
バスで来る途中のいくつかの公園にあった桜の木も、
交差する神田川にあった桜の木も見事な花を咲かせていた。
 
新宿駅には桜の木はないだろうと思っていたが、
バスターミナルから小田急百貨店に渡る信号のところに来たら、
地下広場から桜の木が伸びて見事な花を咲かせてるのが見えた。

3/28 13:27 野方駅バス停で新宿駅西口行のバスに乗った。このバス停は西武新宿線野方駅から500m程度離れている。

3/28 13:27 野方駅バス停で新宿駅西口行のバスに乗った。
このバス停は西武新宿線野方駅から500m程度離れている。
写真は野方本町通りから南東を向いてバス停を撮ったもの。
バスは新宿駅西口行の前に出発する中野駅行きバス。
このバスが出た後新宿駅西口行バスが来て、それに乗った。

3/28 13:20 ランチセットを食べてあまちゃんを出た。支那そばと書かれた提灯があった。

3/28 13:20 ランチセットを食べてあまちゃんを出た。
支那そばと書かれた提灯があった。
写真は「あまちゃん」の入口を撮ったもの。
店の中は広いし、トイレも綺麗だし、支那そばを作る
お父さんの姿勢もいいし、支那そばの提灯も良い。
しかし微差で悪い方に出て、やっぱり普通のラーメン屋。
 

3/28 12:58 三角コーナを野方本町通り方向に行ったところにあるあまちゃんでランチセットを食べた。

3/28 12:58 三角コーナを野方本町通り方向に
行ったところにあるあまちゃんでランチセットを食べた。
写真は出て来たランチセットを撮ったもの。
表に支那そばと書かれていたので820円のセットを食べた。
ラーメンには肉、メンマ、支那チク、海苔、葱、水菜が入っていた。
 
一生懸命作っているのは分かる。
40-50歳ぐらいのお父さんが一人でやっている。
ネーミングもいいし、いろいろな発想もよさそう。
しかし、何かたりない。
お客も少なく、結局普通のラーメンだ。
 

3/28 10:49 野方本通りを野方駅バス停から西へ100m行ったところにある三角洲に行った。

3/28 10:49 野方本通りを野方駅バス停から
西へ100m行ったところにある三角洲に行った。
写真は北西を向いて野方本町通りを撮ったもの。
ここには60年前ぐらい映画館があったのか?
右の道は野方本町通り、左の道はみつわ通り。

3/28 12:40 豊崎整体院での整体を終え通った、環七を渡る橋に向けた路地に白い花が咲いていた。

3/28 12:40 豊崎整体院での整体を終え通った、
環七を渡る橋に向けた路地に白い花が咲いていた。
写真は路地に咲いていた白い花を撮ったもの。
ウェブで見たら「おおあまな」だなと思った。
別名スターオブベツレヘム、なるほどスターというのが分かる。
 

3/28 11:23 バスは野方駅バス停に着いた。野方駅バス停から環七を越えて豊崎整体院へ行った。

3/28 11:23 バスは野方駅バス停に着いた。
野方駅バス停から環七を越えて豊崎整体院へ行った。
写真はバス停から西を向いて野方本町通りを撮ったもの。
写真左側には100円ショップ「シルク」がある。
ここには先週スマホの充電コードを買いに入った。
 

3/28 11:11 中野駅北口のバスロータリ―から野方駅行バスに乗った。

3/28 11:11 中野駅北口の
バスロータリ―から野方駅行バスに乗った。
写真は南を向いてJR中野駅に入る中央線の電車を撮ったもの。
中野駅の中野通り北側では桜並木が綺麗だった。
中野駅北口にはどうりで桜まつりの提灯があったはずだ。

3/28 10:42 バスは水道道路を行った。中野通りとの交差点で右に折れそれから中野通りを行った。

3/28 10:42 バスは水道道路を行った。
中野通りとの交差点で右に折れ、それから中野通りを行った。
写真は水道道路から中野通りに折れるバスの中から、
中野通りを表示する看板を撮ったもの。
バスはこれからJR中野駅南口まで中野通りを行った。

3/28 10:39 バスは6号坂を通ったが、6号坂上公園では2本の桜の木が花を咲かせていた。

3/28 10:39 バスは6号坂を通ったが、
6号坂上公園では2本の桜の木が花を咲かせていた。
写真は6号坂上公園の2本の桜の木をバスの中から撮ったもの。
ここは去年まで中幡小学校のプールに来るとき、いつも通っていて、
桜の季節は花が綺麗に咲くというのを知っていた。

3/28 10:34 野方の整体院に行くため、水道道路の西新宿主学校前バス停からバスに乗った。

3/28 10:34 野方の整体院に行くため、
水道道路の西新宿主学校前バス停からバスに乗った。
写真はバス停から水道道路北西にある小学校を撮ったもの。
校庭道路側では桜の木が花を咲かせていた。
満開の桜が綺麗だった。

2019年3月27日水曜日

3/27 夕食に昨日に引き続いてカップヌードルを作った。ソーセージとメンチとかき揚、牛乳、キューり、ごぼう天も添えた。

3/27 夕食に昨日に引き続いてカップヌードルを作った。
ソーセージとメンチとかき揚、牛乳、キューり、ごぼう天も添えた。
写真は20:03 トレイの上の夕食を撮ったもの。
時刻が遅くなったので、全部簡単に作れるものにした。
カップヌードルは早くできて、それに安くて美味しい。
うーん、これからカップヌードルが多くなるかも。

3/27 16:29 新宿パークタワーの北の信号から新宿中央公園の公園小橋周りの桜を見た。

3/27 16:29 新宿パークタワーの北の信号から
新宿中央公園の公園小橋周りの桜を見た。
写真は公園小橋の周辺の花が咲く桜を撮ったもの。
今日は桜が満開でこの春一番の見ごろだそうだ。
あの中に行けば桜見の人が大勢いるだろうな。

3/27 昼食に肉、卵、野菜入りチャーハンを作った。リンゴ、牛乳、バナナ、キュウリ、ひじき煮も添えた。

3/27 昼食に肉、卵、野菜入りチャーハンを作った。
リンゴ、牛乳、バナナ、キュウリ、ひじき煮も添えた。
写真は14:04 トレイの上の昼食を撮ったもの。
チャーハンはフライパンに油をしき玉葱、コーン、グリーンピース、
人参、鶏肉をいれ、それにご飯に卵をかき混ぜていれ、
チャーハンの素をいれ、作った。美味しかった。
 

3/27 6:41 今日は晴れると天気予報で言っていたので、朝起きて躊躇なく布団をベランダに干した。

3/27 6:41 今日は晴れると天気予報で言っていたので、
朝起きて躊躇なく布団をベランダに干した。
写真はベランダで南東を向いて干した布団を撮ったもの。
左端の高いビルは新宿パークタワーだが、その右下のビルの影に
太陽が隠れていたので、今のうちと思って南東を向いてスマホで撮った。
 

3/26 夕食にカップヌードルを食べた。モズクとメカブ、牛乳、ラッキョウ、焼売も添えた。

3/26 夕食にカップヌードルを食べた。
モズクとメカブ、牛乳、ラッキョウ、焼売も添えた。
写真は19:17 トレイの上の夕食を撮ったもの。
朝ドラのまんぷくの影響でまたカップヌードルを食べてしまった。
シーフードヌードルが私は好きだ。

3/26 昼食に茄子、玉ネギも入れて肉野菜炒めを作った。リンゴ、バナナ、牛乳、カクテキも添えた。

3/26 昼食に茄子、玉ネギも入れて肉野菜炒めを作った。
リンゴ、バナナ、牛乳、カクテキも添えた。
写真は13:22 トレイの上の昼食を撮ったもの。
肉野菜炒めにはもやし、豆苗、人参もいれて炒めた。
美味しく食べた。

3/25 夕食に豚肉、卵、野菜いり味噌汁を作った。トマト、牛乳、紅生姜も添えた。

3/25 夕食に豚肉、卵、野菜いり味噌汁を作った。
トマト、牛乳、紅生姜も添えた。
写真は20:28 トレイの上の夕食を撮ったもの。
この日は遅くなったので軽めの夕食にした。
あ、18時頃100円ショップで買ったマンゴーマシュマロを食べた。
 

3/25 14:19 地下道から新宿ワシントンホテルで出た。北側目の前には都庁第二庁舎がそびえていた。

3/25 14:19 地下道から新宿ワシントンホテルで出た。
北側目の前には都庁第二庁舎がそびえていた。
写真は水道道路から北を向いて都庁第二庁舎を撮ったもの。
この日はバスで馬車道から元町に行き、中華街に行き、
渋谷に行き、新宿西口プロムナードギャラリーに行った。
なんか宿題をまとめてやったような気分。

3/25 14:14 改札から地下を歩いてワシントンホテルに出たが、途中のプロムナードギャラリーに江戸表具が飾ってあった。

3/25 14:14 改札から地下を歩いてワシントンホテルに出たが、
途中のプロムナードギャラリーに江戸表具が飾ってあった。
写真は江戸表具の一つを撮ったもの。
「読聖賢書」「立修斉志」「存忠孝心」「行仁義事」
聖賢の書を読み、修斉の志を立て、忠孝の心を存し、仁義の事を行う。
 
朱子学における修養の工夫だそうだ。
表具はたいてい絵が描かれていたが、私の写真にはこれを撮った。
ところでこのプロムナードギャラリーは今年度で終わりになるそうだ。
このギャラリーのワシントンホテル側に書いてあった。
今度は何になるのだろう。

3/25 13:47 京王新線で新宿駅についた。後ろの長いエスカレータを上って改札を出た。

3/25 13:47 京王新線で新宿駅についた。
後ろの長いエスカレータを上って改札を出た。
写真は新宿駅についた京王新線の車両を撮ったもの。
向こう側が後ろでここから後ろまで歩いて行った。
心筋梗塞で倒れてから一つ一つの行動がいとおしく感じる。

3/25 13:34 明大前駅で井の頭線からエレベータに乗って京王新線ぬ乗り換えた。

3/25 13:34 明大前駅で井の頭線から
エレベータに乗って京王新線ぬ乗り換えた。
写真はエレベータを降りたところから新宿行のホームを撮ったもの。
写真左側の鉄製の枠はエレベータ。
前は階段を上がっていたが、エレベータを利用した。
 

3/25 13:17 井の頭線渋谷駅から明大前に向けて、電車に乗った。

3/25 13:17 井の頭線渋谷駅から
明大前に向けて、電車に乗った。
写真は乗車一番後ろのホームから
電車が入って来る線路を撮ったもの。
急行に乗ったが一番前なので座れた。

3/25 13:14 井の頭線渋谷駅で改札を入った。ここに来たのは半年ぶりぐらいになった。

3/25 13:14 井の頭線渋谷駅で改札を入った。
ここに来たのは半年ぶりぐらいになった。
写真は西に向かって井の頭線渋谷駅改札を撮ったもの。
前はよく写真の右外の長いエスカレータを上ってここへ来たが、
この日はJRからの渡り通路を通って来た。

3/25 13:11 JRから井の頭線に行く渡通路からハチ公広場や渋谷駅前交差点を見下ろした。

3/25 13:11 JRから井の頭線に行く渡通路から
ハチ公広場や渋谷駅前交差点を見下ろした。
写真はハチ公広場や渋谷駅前交差点を撮ったもの。
ハチ公広場には桜がたくさん咲いていた。
「しぶちか」からここまで3回エスカレータに乗って上った。

3/25 13:07 渋谷駅「しぶちか」をハチ公口で上がった。ハチ公銅像の周りには人は多く、桜が咲いていた。

3/25 13:07 渋谷駅「しぶちか」をハチ公口で上がった。
ハチ公銅像の周りには人は多く、桜が咲いていた。
写真は桜咲く中ハチ公の周りにいる人を撮ったもの。
ハチ公は写真真ん中上に小さく写っているが分からないかも。
ここは私も昔待ち合わせ場所に使った。

2019年3月26日火曜日

3/25 13:00 東横線前側を渋谷駅でおりて、宮益坂改札口を出た。

3/25 13:00 東横線前側を渋谷駅でおりて、
宮益坂改札口を出た。
写真は宮益坂改札口を撮ったもの。
右へ行くと「しぶちか」を通る。
去年7月心筋梗塞で入院してからここに来るのは初めて。

3/25 12:15 みなとみらい線「元町・中華街駅」で渋谷方面の電車に乗った。

3/25 12:15 みなとみらい線
「元町・中華街駅」で渋谷方面の電車に乗った。
写真はホームから渋谷方面に向かって撮ったもの。
Fライナー特急がちょうど来てうまい具合に乗れた。
始発駅だから当たり前だが、座れもした。

3/25 12:02 中華街から本町通りに出て、みなとみらい線の元町・中華街の駅に向かった。

3/25 12:02 中華街から本町通りに出て、
みなとみらい線の元町・中華街の駅に向かった。
写真は本町通りで北西を向き
元町・中華街駅の地下入口を撮ったもの。
地下に入って元町・中華街駅に向かったら、
駅から大勢の人が歩いてきて中華街の人気の高さが分かった。