2019年11月3日日曜日

11/3日 7:23 洗濯のあと、足の裏揉みをした。足の裏揉みはほとんど毎日している。

11/3日 7:23 洗濯のあと、足の裏揉みをした。
足の裏揉みはほとんど毎日している。
写真は足の裏を揉むため右足の上に組んだ左足を撮ったもの。
左足、右足の裏を時間をかけて揉んだ後、ぶら下がり体操、
腰伸ばし体操、足伸ばし体操、腕振り運動もしている。

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