2020年12月1日火曜日

12/1火 15:12 干した生ギンナンの実を部屋に入れた。晴れた日に2.5日干したので良く乾いていた。

12/1火 15:12 干した生ギンナンの実を部屋に入れた。

晴れた日に2.5日干したので良く乾いていた。

写真は干た南の窓の外から部屋に入れた生ギンナンを撮ったもの。

落ちていた残り物のギンナンを拾ったが、まあこれなら見られる。

でもギンナンの実の大きさはデコボコかも。

12/1 昼食に豚肉、長葱等野菜入りの煮込み蕎麦を作った。お茶、トマト、温めたコロッケと茹で卵も添えた。

12/1 昼食に豚肉、長葱等野菜入りの煮込み蕎麦を作った。

お茶、トマト、温めたコロッケと茹で卵も添えた。

写真は13:14 トレイの上の昼食を撮ったもの。

塩分は蕎麦が0.2g、そばつゆが1.0g、コロッケが0.3g、

茹で卵が0.4g、合計1.9gで目標の2gを下回った。

軽い風邪のせいか煮込み蕎麦が美味い。

12/1火 8:15 今日は晴れていたので布団を干した。ベランダに出たら空は南も北も真っ青だった。

12/1火 8:15 今日は晴れていたので布団を干した。

ベランダに出たら空は南も北も真っ青だった。

写真はベランダから北を向いて干した布団を撮ったもの。

今日は起きたら7時と起きる時間が遅かった。

眠れば眠れるんだ、遅く起きるのは横浜だけではないんだ。

2020年11月30日月曜日

11/30月 夕食に豚鶏肉、野菜入り雑炊を作った。牛乳、ミックスナッツ、温めたアジのフライも添えた。

11/30月 夕食に豚鶏肉、野菜入り雑炊を作った。

牛乳、ミックスナッツ、温めたアジのフライも添えた。

写真は18:30 トレイの上の夕食を撮ったもの。

塩分は雑炊が1.0g、牛乳が0.2g、アジが0.5g、合計1.7g。

雑炊は味が薄くて食べた気がしないが、そのうち慣れるのかな。

11/30月 16:36 陸橋を降りてちびっ子広場の砂場を見た。砂場にはくじらとカバの遊具があった。

11/30月 16:36 陸橋を降りてちびっ子広場の砂場を見た。

砂場にはくじらとカバの遊具があった。

写真は南を向いて砂場と遊戯施設を撮ったもの。

公園の向こうの高いビルは新宿パークタワー。

写真左に青く小さく見える建物はトイレで入って小便をした。

11/30月 16:33 陸橋を降りて新宿中央公園西エリアに行った。ここを降りると木々が立つ公園に直接入っていける。

11/30月 16:33 陸橋を降りて新宿中央公園西エリアに行った。

ここを降りると木々が立つ公園に直接入っていける。

写真は陸橋から東を向いて公園西エリアを撮ったもの。

陸橋ではすれ違う人も多くいる。

木々の間を抜けるとそこは西エリアのちびっ子広場。

11/30月 16:30 十二社通り西側歩道を陸橋まで歩いた。十二社通り西側歩道から陸橋を渡り新宿中央公園に行った。

11/30月 16:30 十二社通り西側歩道を陸橋まで歩いた。

十二社通り西側歩道から陸橋を渡り新宿中央公園に行った。

写真は歩道から北東を向き陸橋、新宿中央公園を撮ったもの。

手前の車が走っている道路は十二社通り。

新宿中央公園の向こうに見えるビルは都庁第一庁舎。

11/30月 13:56 長風呂をし本で引用している名文を音読した。お湯は湯船に多めにいれた。お風呂の温かさが気持ち良かった。

11/30月 13:56 長風呂をし本で引用している名文を音読した。

お湯は湯船に多めにいれた。お風呂の温かさが気持ち良かった。

写真は南を向いて本「超右脳人間塾」と外の景色を撮ったもの。

湯船で本を音読し、出て体洗いをし、またお風呂に入った。

お風呂の温かさが冷たい体に気持ちが良く肩まで浸かった。

11/30月 昼食に豚肉、野菜入り煮込み蕎麦を作った。野菜ジュース、リンゴ、茹で卵とコロッケも添えた。

11/30月 昼食に豚肉、野菜入り煮込み蕎麦を作った。

野菜ジュース、リンゴ、茹で卵とコロッケも添えた。

写真は12:36 トレイの上の昼食を撮ったもの。

塩分は蕎麦が0.2g、そば汁が1.0g、野菜ジュースが0.2g、

茹で卵が0.4g、コロッケが0.3gで、合計1.9g。

11/30月 7:47 晴れとの予報だったので布団を干した。右の高いフェニックス西参道タワー(多分)の陰に太陽が入った。

11/30月 7:47 晴れとの予報だったので布団を干した。

右の高いフェニックス西参道タワー(多分)の陰に太陽が入った。

写真はベランダから南東を向いて干した布団を撮ったもの。

太陽の位置は低くなってあんな位置でもビル陰になる。

南の空には雲があったが北の空は青空だった。

2020年11月29日日曜日

11/29日 鶏肉、野菜入り煮込み蕎麦を作った。キュウリ、牛乳、温めたコロッケも添えた。

11/29日 鶏肉、野菜入り煮込み蕎麦を作った。

キュウリ、牛乳、温めたコロッケも添えた。

写真は19:08 トレイの上の夕食を撮ったもの。

塩分は蕎麦が1.2g、牛乳が0.2g、コロッケが0.6g。

今日は少し喉が痛く横浜に行かないので、煮込みそばを作った。

11/29日 昼食に豚肉、野菜入りチャーハンを作った。野菜ジュース、茹で卵、茹でたさつまいもも添えた。

11/29日 昼食に豚肉、野菜入りチャーハンを作った。

野菜ジュース、茹で卵、茹でたさつまいもも添えた。

写真は13:00 トレイの上の昼食を撮ったもの。

チャーハンの塩分1.1g、野菜ジュース0.2g、茹で卵0.4g。

さつまいもは多くて一度では食べられなかった。

11/29日 8:58 ザルにいれて干しているギンナンを見た。南の窓の外に干しているが太陽の陽射しを浴びて順調。

11/29日 8:58 ザルにいれて干しているギンナンを見た。

南の窓の外に干しているが太陽の陽射しを浴びて順調。

写真は南の窓に干したギンナンをいれたサルを撮ったもの。

2-3日干して干しあがったら封筒にいれて電子レンジにかける。

残りものを拾ったので期待してないが楽しみにもなる。

11/29日 朝食に納豆、オクラ、鰹節等を食べた。さつま揚げ、梅干、お茶も添えた。

11/29日 朝食に納豆、オクラ、鰹節等を食べた。

さつま揚げ、梅干、お茶も添えた。

写真は8:18 トレイの上の朝食を撮ったもの。

塩分は納豆等がタレで0.7g、さつま揚げが0.9g、

梅干が0.3g、合計では1.9g。

目標が2g/1食だと結構すぐ目標に近くなる。


11/29日 7:48 木曜日からの洗濯物をまとめて洗濯した。今日は少し体調が悪かったので少し寝て再度元気に洗濯をした。

11/29日 7:48 木曜日からの洗濯物をまとめて洗濯した。

今日は少し体調が悪かったので少し寝て再度元気に洗濯をした。

写真は洗濯物をいれた洗濯機を撮ったもの。

妻に「今日は体調が悪い。安全を見て横浜に行かない」というと、

妻は「体は大丈夫?そうして、東京は新型コロナの感染者は凄い。

中国に帰りたいぐらいよ」とも言っていた。

11/29日 6:13 朝起きて体重を計り血圧を測定した。体重は72.0kg、血圧は118-72で、二つは順調。

11/29日 6:13 朝起きて体重を計り血圧を測定した。

体重は72.0kg、血圧は118-72で、二つは順調。

写真は血圧を測定した血圧計を撮ったもの。

この2週間、体重は73kg上下から72kg上下に下がった。

多分塩分を減らしたのが効いたと思う。

11/28土 19:23 バケツの水に入れたギンナンを洗った。洗ったものをザルにいれて南の窓の外に出した。

11/28土 19:23 バケツの水に入れたギンナンを洗った。

洗ったものをザルにいれて南の窓の外に出した。

写真は外に干す前のギンナンの実を撮ったもの。

ギンナンの実はイチョウの根元から拾ったが、

ほかの人が拾ったあとだったので残り物を選ばず拾った。

浴槽で戸を閉めてギンナンを洗ったが、多分匂いはなかった。

11/28土 夕食に昨日の残りに餅を入れてカレー餅を作った。牛乳、柿。長葱とピーマンを切ったものも添えた。

11/28土 夕食に昨日の残りに餅を入れてカレー餅を作った。

牛乳、柿。長葱とピーマンを切ったものも添えた。

写真は18:47 トレイの上の昼食を撮ったもの。

塩分はカレーが2.0g、牛乳が0.2g、合計で2.2g。

葱の切ったものは辛かったがなんとか食べた。


2020年11月28日土曜日

11/28土 17:47 部屋の電球が切れていたので新品を買って来た。当たり前だけど部屋の中が明るくなった。

11/28土 17:47 部屋の電球が切れていたので新品を買って来た。

当たり前だけど部屋の中が明るくなった。

写真はTOCの Can Do で買ったLED電球を撮ったもの。

電球が切れて6年になる。

こんなに明るくなるならもっと早くやれば良かった。

11/28土 16:22 TOCで Cafe Jr. に行った。マフィンと紅茶で「世界史的考察」を読んだ。

11/28土 16:22 TOCで Cafe Jr. に行った。

マフィンと紅茶で「世界史的考察」を読んだ。

写真はマフィン、紅茶、「世界史的考察」を撮ったもの。

本が言っていることは分からないことが多いけど、

とりあえず3章の4節は読み終わった。

11/28土 16:10 散歩にTOC(東京オペラシティ)に行った。途中山手通り西新宿四丁目交差点で二輪車駐車場を見た。

11/28土 16:10 散歩にTOC(東京オペラシティ)に行った。

途中山手通り西新宿四丁目交差点で首都高下二輪車駐車場を見た。

写真は交差点中の島から南を向いて二輪車駐車場を撮ったもの。

停まっていた二輪車の数は11台だった。

コロナ禍のせいか停車台数の最高は13台で今日はそれに近い。

11/28土 昼食に炒めた鶏肉、野菜を茹でた蕎麦にかけた。キュウリ、野菜ジュース、温めたアジのフライを添えた。

11/28土 昼食に炒めた鶏肉、野菜を茹でた蕎麦にかけた。

キュウリ、野菜ジュース、温めたアジのフライを添えた。

写真はトイレの上の昼食を撮ったもの。

塩分は蕎麦+そばつゆで0.2g+0.5g、野菜ジュースが0.2g、

アジのフライが0.5gで合計1.4g。

そばつゆを少しだけにしたら蕎麦の味は薄かった。

11/28土 7:27 天気予報では午前は陽がさし午後は北風。それで布団を干したが朝一案の空は真っ青だった。

11/28土 7:27 天気予報では午前は陽がさし午後は北風。

それで布団を干したが朝一案の空は真っ青だった。

写真はベランダから北を向いて干した布団を撮ったもの。

陽が射して北を向くと背中が暖かかった。

午後からは天気予報の通り北風が吹き布団等がめくれた。

2020年11月27日金曜日

11/27金 夕食に豚鶏肉、野菜いりカレーライスを作った。牛乳、トマト、キュウリも添えた。

11/27金 夕食に豚鶏肉、野菜いりカレーライスを作った。

牛乳、トマト、キュウリも添えた。

写真は18:49 トレイの上の夕食を撮ったもの。

塩分はカレーが2.0g、牛乳が0.2gで合計が2.2g。

カレーの時は昼食の塩分を少なくすればいいんだ、と思った。

11/27金 16:14 新宿中央公園南の西エリアに来た。西エリアちびっ子広場にはイチョウ、ケヤキ等の木が立っていた。

11/27金 16:14 新宿中央公園南の西エリアに来た。

西エリアちびっ子広場にはイチョウ、ケヤキ等の木が立っていた。

写真は公園南側トイレ西側から北を向いて立つ木々を撮ったもの。

買い物に出たら今日は寒くて、ついトイレに行きたくなった。

それで東側にあるトイレに行き今日もMさんの小便を洗い流した。

11/27金 昼食に豚肉、野菜入りチャーハンを作った。お茶、リンゴ、温めた白身魚のフライも添えた。

11/27金 昼食に豚肉、野菜入りチャーハンを作った。

お茶、リンゴ、温めた白身魚のフライも添えた。

写真は12:56 トレイの上の昼食を撮ったもの。

チャーハンの塩分は1.1g、白身魚が1.1g、合計2.2g。

塩分を減らすには白身魚2匹でなく1匹にすればいいんだ。

遅いけど今頃気が付いた。


2020年11月26日木曜日

11/26木 夕食に昨日の残りに卵をいれてシチューを作った。温めた鯛焼き、牛乳、切ったピーマンと大根も添えた。

11/26木 夕食に昨日の残りに卵をいれてシチューを作った。

温めた鯛焼き、牛乳、切ったピーマンと大根も添えた。

写真は18:10 トレイの上の夕食を撮ったもの。

塩分はシチュー+卵が1.1g+0.4g、鯛焼きが0.4g、

牛乳が0.15g、合計2.05gで目標の2gを少しオーバ。


大根は食べでがあった。

食べても食べても次が出て来る感じ。

しかし大根と思うせいかお腹にたまらない感じだった。

この後、間食に塩分0gの天津むき甘栗を食べた。

11/26木 16:16 バケツに入れた拾ったギンナンの実を見た。良く分からないが、25年前処理しているのを見たので真似した。

11/26木 16:16 バケツに入れた拾ったギンナンの実を見た。

良く分からないが、25年前処理しているのを見たので真似した。

写真はバケツの水にいれたギンナンの実を撮ったもの。

拾われたあとで残ったものを拾ったので皆汚れていた。

このあとのやり方はウェブで調べよう。

11/26木 15:41 公園南側トイレの東側小便器に行った。今日も私の小便でMさんの小便を洗い流した。

11/26木 15:41 公園南側トイレの東側小便器に行った。

今日も私の小便でMさんの小便を洗い流した。

写真は大滑り台から東を向いて公園南側トイレを撮ったもの。

大滑り台の向こうに小さく見える建屋が公園南側トイレ。

トイレで小便をしたら気持ちが良かった。

11/26木 15:34 公園南側出口のそばのイチョウを見に行った。一昨日、根元でギンナンを少し拾ったがもうギンナンはなかった。

11/26木 15:34 公園南側出口のそばのイチョウを見に行った。

一昨日、根元でギンナンを少し拾ったがもうギンナンはなかった。

写真は南出口から北を向いてメスのイチョウの木を撮ったもの。

向こうにもオスのイチョウの木が見えた。

右の建屋はフットサル管理棟。

11/26木 15:25 緑の橋を渡り新宿中央公園に行った。橋を渡ったところの富士見台にあるモミジの紅葉が綺麗だった。

11/26木 15:25 緑の橋を渡り新宿中央公園に行った。

橋を渡ったところの富士見台にあるモミジの紅葉が綺麗だった。

写真は富士見台脇から北を向いて紅葉のモミジを撮ったもの。

写真右下に土手の上に少し見えるのは六角堂。

上がるのは手すりがないので足の悪い私には一苦労。

11/26木 15:18 都庁第一庁舎と第二庁舎の間に行った。間の西側のサザンカは陽当たりがいいせいか花も蕾も多かった。

11/26木 15:18 都庁第一庁舎と第二庁舎の間に行った。

間の西側のサザンカは陽当たりがいいせいか花も蕾も多かった。

写真は北東を向いてサザンカの木と花と蕾を撮ったもの。

向こうに見える道は公園通りの上を左の新宿中央公園に向かう

「緑の橋」で、この橋を通って都庁から新宿中央公園に行った。

11/26木 14:46 昼食を終えて新宿ワシントンホテルを出た。都庁第二庁舎西側公園で本「世界史的考察」を少し読んだ。

11/26木 14:46 昼食を終えて新宿ワシントンホテルを出た。

都庁第二庁舎西側公園で本「世界史的考察」を少し読んだ。

写真は西側公園から北東を向いてサザンカの花を撮ったもの。

この公園のベンチでは10年ぐらい前よく本を読んだ。

だが今日はユックリ、4ページ読んだ。

11/26木 13:24 昼食を終わって紅茶等を飲んだ。紅茶を飲みながら本「右の売国 左の亡国」も初めて読んだ。

11/26木 13:24 昼食を終わって紅茶等を飲んだ。

紅茶を飲みながら本「右の売国左の亡国」も初めて読んだ。

写真はサービスのバニラアイス、紅茶、本を撮ったもの。

中国人の女性が「右、左って右翼、左翼のこと」と聞いた。

「そうだ」と答えると、「じゃー、習近平は亡国ね」と言った。


この中国人の女性には、前読んでいた「大日本技術帝国」といい、

今度読んでいた「右の売国左の亡国」もちょっと刺激が強かった。

「ファーウェイはいま大変よ。潰れそうよ」とも言った。

「いやこの本は日本でのことを書いている」と言った。

食事が終わりトイレに行く時マスターが外に出て扉を開けてくれた。

11/26木 13:07 昼食に新宿ワシントンホテルに行った。地階のラフィーネで980円のきのこオムライスセットを食べた。

11/26木 13:07 昼食に新宿ワシントンホテルに行った。

地階のラフィーネで980円のきのこオムライスセットを食べた。

写真はきのこオムライスセットをついた水とともに撮ったもの。

今日はいつも親切にしてくれるマスターのお母さんはいなかった。

中国人の女性と30歳ぐらいの女性が接客をしていた。

11/26木 7:15 午後は晴との予想だったので布団を干した。ベランダに出ると南側は雲がいっぱい、北側は晴れていた。

11/26木 7:15 午後は晴との予想だったので布団を干した。

ベランダに出ると南側は雲がいっぱい、北側は晴れていた。

写真はベランダから南東を向いて干した布団を撮ったもの。

ここは北側から天気が来るのだ。

少したったら天気が良くなった。

2020年11月25日水曜日

11/25水 夕食に豚鶏肉、野菜入りシチューを作った。トマト、牛乳、モズクも添えた。

11/25水 夕食に豚鶏肉、野菜入りシチューを作った。

トマト、牛乳、モズクも添えた。

写真は18:38 トレイの上の夕食を撮ったもの。

塩分はシチューが1.1g、牛乳が0.2g、モズクは0.9g、

合計で2.2g、目標の2gは越えてしまった。

11/25水 17:37 うーん、佐藤愛子さんの本を買ってしまった。佐藤愛子さんは佐藤紅録の娘、サトーハチローの異母妹。

11/25水 17:37 うーん、佐藤愛子さんの本を買ってしまった。

佐藤愛子さんは佐藤紅録の娘、サトーハチローの異母妹。

写真は部屋に戻りテーブルの上の佐藤愛子さんの本を撮ったもの。

佐藤愛子さんは97歳だが、この人の本は面白いのだ(と思う)。

「全部失ってごらんなさいどうってことありませんよ」とあった。

もうこれを読んだだけで1320円の元は取ったと思った。

11/25水 16:56 散歩にマンションを出てTOCに行った。TOCでは時間潰しに2階のくまざわ書店に行った。

11/25水 16:56 散歩にマンションを出てTOCに行った。

TOCでは時間潰しに2階のくまざわ書店に行った。

写真は2階アトリウムから北を向いてくまざわ書店を撮ったもの。

本屋に入ると本を買ってしまうかなと思った。

今は「世界史的考察」を読んでいるので本は買いたくないのだが。

11/25水 昼食に鶏肉、野菜入りチャーハンを作った。お茶、キュウリ、茹で卵2個も添えた。

11/25水 昼食に鶏肉、野菜入りチャーハンを作った。

お茶、キュウリ、茹で卵2個も添えた。

写真は13:46 トレイの上の昼食を撮ったもの。

チャーハンの塩分は1.1g、茹で卵2個は0.8g。

黒胡椒ガーリックチャーハンの素は塩分が2.1gで半分だけ

入れたから1.1gと焼豚チャーハンの素より塩分が少なかった。

11/24火 夕食に昼の残りの鉄火巻きを食べた。ピーマンと大根、お茶、昨日の残りの雑炊も添えた。

11/24火 夕食に昼の残りの鉄火巻きを食べた。

ピーマンと大根、お茶、昨日の残りの雑炊も添えた。

写真は19:08 トレイの上の夕食を撮ったもの。

鉄火巻きの塩分は0.5g?ぐらい、雑炊は1.1g。

今日の昼食は全体会議で寿司を食べたのだ。

11/24火 17:10 公園の南側トイレの東側小便器に行った。私の小便で東側の小便器のMさんの小便を洗い流した。

11/24火 17:10 公園の南側トイレの東側小便器に行った。

私の小便で東側の小便器のMさんの小便を洗い流した。

写真は公園内から西を向いて公園の南側トイレを撮ったもの。

もうあたりは暗くなっていてトイレの灯りが幻想的に見えた。

ここでトイレを使い気持ち良くなってマンションに帰った。

11/24火 16:53 新宿中央公園のメスのイチョウの木に行った。前来たとき(11/19)根元に銀杏が沢山落ちていたのだ。

11/24火 16:53 新宿中央公園のメスのイチョウの木に行った。

前来たとき(11/19)根元に銀杏が沢山落ちていたのだ。

写真は公園内から北を向いてイチョウの木の根元を撮ったもの。

うーん残念、銀杏は誰かが拾ったあとだった。

だけどしつこく探して20個ぐらいの銀杏を拾った。

11/24火 16:48 クライアントの会社を出た。新宿パークタワー北側道路から南を向いて前庭のクスノキを見た。

11/24火 16:48 クライアントの会社を出た。

新宿パークタワー北側道路から南を向いて前庭のクスノキを見た。

写真は道路から南を向いてライトの光ったクスノキを撮ったもの。

この光るクスノキは年末年始の恒例た。

後の高いビルは新宿パークタワー。

11/24火 15:11 クライアントの会社に行った。角筈区民センター前交差点から見る新宿中央公園は秋の装い。

11/24火 15:11 クライアントの会社に行った。

角筈区民センター前交差点から見る新宿中央公園は秋の装い。

写真は交差点から北東を向いて新宿中央公園を撮ったもの。

公園には色づいた木が多くすっかり秋になったと感じた。

右上のビルは都庁第一庁舎。


11/24火 7:19 今日は1日雨が降らないとの天気予報だった。ベランダに出たら南は雲がいっぱい北は地平線に雲がなかった。

11/24火 7:19 今日は1日雨が降らないとの天気予報だった。

ベランダに出たら南は雲がいっぱい北は地平線に雲がなかった。

写真はベランダから北を向いて干した布団を撮ったもの。

ここは天気は北から南に行くから午後からは晴れるだろう。

と、思ったが1日曇りで、14:30に取り込んだ。

11/23月 夕食に豚鶏肉、野菜いり雑炊を作った、牛乳、リンゴ、メカブも添えた。

11/23月 夕食に豚鶏肉、野菜いり雑炊を作った、

牛乳、リンゴ、メカブも添えた。

写真は19:02 トレイの上の夕食を撮ったもの。

塩分は雑炊が1.1g、牛乳が0.2g、メカブが0.7g。

塩分を減らすため雑炊の味は薄目にして、卵も入れなかった。

11/23月 14:46 山手通り西新宿四丁目交差点に来た。首都高下二輪車駐車場には12台の二輪車が停まっていた。

11/23月 14:46 山手通り西新宿四丁目交差点に来た。

首都高下駐車場には12台の二輪車が停まっていた。

写真は交差点南東側から南を向いて二輪車駐車場を撮ったもの。

今日は祭日なのに多くの二輪車が停まっている。

この二輪車に乗る人はどこに用事があるんだろう、と思った。

11/23月 14:44 京王新線初台駅についた。東口通路を歩きTOCサンクンガーデンにエスカレータで上った。

11/23月 14:44 京王新線初台駅についた。

東口通路を歩きTOCサンクンガーデンにエスカレータで上った。

写真は出たTOCから北を向いてサンクンガーデンを撮ったもの。

サンクンガーデン中央にはクリスマスツリーがあった。

写真左外のエスカレータを上がりTOC1階に出た。

2020年11月24日火曜日

11/23月 14:24 電車はJR横浜駅から新宿駅に着いた。南口改札を右(西)に出て京王新線新宿駅に向かった。

11/23月 14:24 電車はJR横浜駅から新宿駅に着いた。

南口改札を右(西)に出て京王新線新宿駅に向かった。

写真は南口改札から西を向いて京王新線方面を撮ったもの。

道を真直ぐ行き、京王新線に向かう左のエスカレータを下りた。

京王新線新宿駅で電車に乗り初台駅に向かった。